träna axlar hemma

Vill du veta hur du kan träna dina axlar i ditt eget hem utan att behöva köpa redskap? Då vill du ta del av den här artikeln. Är det nödvändigt att gå till ett gym för att bygga axlar? Måste man lyfta tungt för att axlarna ska växa? Vilka övningar är bäst för axlarna? Är detta frågor som du inte har svar på? Ingen fara, läs vidare och. Så här kan du testa om du har framåtroterade axlar: Stå rak i rygg och låt armarna hänga rakt ner. Nu ska dina tummar peka rakt fram. Om dina tummar istället pekar snett in mot kroppen så har du framåtroterande axlar. För axlarna bakåt tills tummarna pekar rakt fram – där har du en korrekt hållning. Hemmagym billigt – 7 bra träningsredskap för att komma igång. Du kan komma igång billigt med ett hantelset bestående av 2 korta hantelstänger, några olika vikter [Läs mer].

Träna axlar hemma - Dimension

Du kan ha en lätt böjning i armbågen. Däremot kan du med fördel använda saker som redan finns i ditt hem för att uppnå maximala resultat. Välkommen till min blogg! I fredags tränade jag också axlar på gymmet, och passade på att fota några av mina favoritövningar till er. Axelpress är väldigt lik militärpress, den enda skillnaden är att du utför det med hantlar istället för en skivstång. Gör denna övning med lätt vikt tills att du känner dig uppvärmd i axeln innan du kastar dig in i axelpasset. träna axlar hemma