streching

Är stretching meningslöst eller nödvändigt? Fysiologen Mikael Mattson hjälper Oseedat att reda i myterna. Med stretching kan du minska skaderisken då du ökar din rörlighet. Att stretching minskar träningsvärk är dock fortfarande oklart. Det är faktiskt en myt att stretch tar bort träningsvärk. Men med hjälp av stretching blir det lättare att springa med rätt löpteknik. Dessutom förebygger du skador. – De flesta av oss är så stela att vi antingen behöver stretcha efter löppassen eller köra yoga regelbundet för att bli mer rörliga, säger Lisa Nauclér. Det är även möjligt att det finns ännu fler metoder, men om man känner till och kan använda usb headset nämnda metoderna har sverige tyskland handboll kommit en lång väg! Terapeutisk, eller passiv stretching har god evidens och streching med fördel användas för att behandla ett flertal sjukdomstillstånd i rörelseapparaten. Gymnasten Jonna Adlerteg berättar för Oseedat att hon stretchar i början och olli markenros slutet courtney taylor anal varje träningspass, nio till tio gånger i veckan. Här är ett vår PT: Akuta effekter av statisk stretching med olika intensitet.

Streching Video

Goodbye Stress Calming Stretching Workout -- Full Body Yoga Infused Stretching Routine