djupsömn

Sömn är väldigt viktig för hälsan och behövs för hjärnans funktion, minnet, hormonproduktionen, kroppens celluppbyggnad och ämnesomsättning. Försök få minst 7 timmars sömn per natt! Undvik stress och lägg dig i tid på kvällen i en bra sömnmiljö! Olika sömnstadier är bl.a. djupsömn och Rem-sömn. –Mest djupsömn hittar vi hos åringar. Sedan avtar detta gradvis och i årsåldern är det ibland svårt att hitta någon djupsömn alls. I praktiken slås därmed en viktig del av kroppens återhämtningsprocess ut och det leder till att kroppen fungerar sämre, säger Torbjörn Åkerstedt. Forskarna misstänker att. Hur ser en normal sömn ut? En del av svaret på den frågan ser du på bilden längst ned på sidan. Den blå, heldragna linjen illustrerar en normal, god nattsömn hos en vuxen person. Efter att vi somnat sover vi allt djupare tills vi hamnar i djupsömn. Efter en stunds djupsömn blir sen sömnen ytlig igen och REM-sömnen tar. djupsömn

Djupsömn Video

8 Hours Relaxing Music